fbpx

Starfsemin hafin, vertu með!

Skokk- og gönguhópur Fram
Grafarholti og Úlfarsárdal

Skokk- og gönguhópur Fram í Grafarholti og Úlfarsárdal er opinn öllum sem vilja stunda holla hreyfingu í góðum félagsskap, reynda sem óreynda.

Æfingar: Æfingar eru alls fjórum sinnum í viku. Tvisvar í viku eru styrktaræfingar í íþróttasal Sæmundarskóla (þriðjudaga og fimmtudaga). Aðra tvo daga í viku eru æfingar úti (mánudaga og laugardaga), en þá er gengið eða hlaupið allt eftir getu og áhuga hvers og eins.

Þjálfari: Mæja (ÍAK þjálfari) sér um æfingar í sal, auk þess að leiðbeina þeim þátttakendum sem vilja við að skipuleggja aðra hreyfingu sína, s.s. um útbúnað og áætlanir varðandi hlaup og/eða göngu. Áhersla er lögð á að skipuleggja æfingar hvers og eins eftir hans getu og óskum.

Heimasíðan: Skipulag útiæfinga verður birt vikulega á heimasíðu hópsins (www.skokkhopur.blog.is), auk frétta af hópnum og tilkynningar vegna æfinga. Hópurinn er líka á fésbókinni!

Hvar á að mæta? Allar æfingar hefjast við aðalinngang Ingunnarskóla. Hægt er að mæta beint í styrktaræfingar í Sæmundarskóla, en mælt er með að hita upp með útihlaupi frá Ingunnarskóla kl. 17:30.

Frítt í janúar 2012! Kostnaði þátttakenda er stillt í hóf og eru aðeins greiddar 6.000 kr fyrir hverja fjóra mánuð. Til að gefa sem flestum kost á að prófa verður hins vegar ekkert þátttökugjald fyrir janúar 2012 og eru sem flestir hvattir til að mæta og prófa að vera með í einn mánuð án frekari skuldbindinga! Er nokkuð betra í upphafi nýs árs?

Hlökkum til að sjá sem flesta
Almenningsíþróttadeild Fram

Share this post

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on email
Shopping cart0
There are no products in the cart!
Continue shopping
0

Skráðu þig á póstlistann!

Fáðu allar fréttir, tilboð og aðrar upplýsingar beint í æð!