FIT Í FRAM - þjálfun fyrir eldri borgara

Fit í Fram

Þjálfun fyrir einstaklinga á aldrinum 67 ára og eldri er fyrir þá sem vilja bæta heilsuna sína. Tímarnir fara fram í íþróttamiðstöð Fram í lokuðum æfingasal.

Einnig verður farið út þegar vel viðrar á vorin og haustin. Áhersla verður lögð á að þjálfa upp þol, vöðvastyrk, liðleika, jafnvægi, samhæfingu og beinheilsu.

Tímarnir verða fjölbreyttir þar sem hver og einn fer á sínum hraða og byggir upp þessa þjálfunarþætti með aðstoð þjálfara.

 Hvetjum alla til að mæta og um leið bæta líkamlega og andlega heilsu í góðum félagsskap.

Þjálfari: Árný Andrésdóttir íþróttafræðingur, hefur starfað sem einkaþjálfari og hóptímakennari frá árinu 2011. Hefur haldið utan um fjölbreytt námskeið fyrir bæði fullorðna og börn ásamt því að starfa sem íþróttakennari í leik- og grunnskóla.

Tímarnir eru á þriðjudögum og fimmtudögum kl. 9:00 – 10:00

Staðsetning: Íþróttamiðstöð Fram (æfingasalur á fyrstu hæð)

Fyrsti tíminn er þriðjudaginn 12.september.

Við hvetjum alla til að mæta. Gjaldið er kr. 10.000 fram til áramóta. 

Skráning er á staðnum, í gegnum Sportabler á heimasíðu Fram https://www.sportabler.com/shop/fram/almennings eða á arnyandres@gmail.com