FIT Í FRAM - þjálfun fyrir eldri borgara

Þjálfun fyrir einstaklinga á aldrinum 67 ára og eldri er fyrir þá sem vilja bæta heilsuna sína. Tímarnir fara fram í íþróttamiðstöð Fram í lokuðum æfingasal.

Einnig verður farið út þegar vel viðrar á vorin og haustin. Áhersla verður lögð á að þjálfa upp þol, vöðvastyrk, liðleika, jafnvægi, samhæfingu og beinheilsu.

Tímarnir verða fjölbreyttir þar sem hver og einn fer á sínum hraða og byggir upp þessa þjálfunarþætti með aðstoð þjálfara.

 

Hvetjum alla til að mæta og um leið bæta líkamlega og andlega heilsu í góðum félagsskap.

 

Þjálfari: Árný Andrésdóttir íþróttafræðingur, hefur starfað sem einkaþjálfari og hóptímakennari frá árinu 2011. Hefur haldið utan um fjölbreytt námskeið fyrir bæði fullorðna og börn ásamt því að starfa sem íþróttakennari í leik- og grunnskóla.

 

Tímarnir eru á mánudögum og miðvikudögum kl. 9:00

 

Staðsetning: Íþróttamiðstöð Fram (æfingasalur á fyrstu hæð)

 

Fyrsti tíminn er mánudaginn 12.september.

 

 

Við hvetjum alla til að mæta. Gjaldið er kr. 3000 fram til áramóta. 

Skráning er á staðnum eða á einkathjalfari@arnyandres@gmail.com