Skokkhópur Fram hefur starfað óslitið frá árinu 2009 og eru æfingar frá íþróttahúsi Fram í Úlfarsárdal.
Alls eru fjórar æfingar í viku, þ.a. tvær með þjálfara (mánudögum 18:30 og fimmtudögum 18:00) og yfir veturinn hefjast þær með upphitun inni í íþróttasal.
Tvær æfingar eru án þjálfara (miðvikudögum 18:00 og laugardögum 9:00).
Oftast er miðað við að hafa laugardagsæfingar lengri en aðrar æfingar og hafa tilbreytingu s.s. hvað varðar hlaupaleiðir.
Auk hefðbundinna hlaupaæfinga eru ýmsir viðburðir hjá hópnum s.s. nokkurra daga hreyfiferðir út á land (Snæfellsnes sumarið 2024) og í september 2023 tók hópur Framskokkarar þátt í hálfmaraþoni í Kaupmannahöfn (sjá mynd). 
Æfingar eru við allra hæfi og allir sem áhuga hafa eru velkomnir bæði vanir og óvanir.
Kveðja Ásdís Guðnadóttir